쥐가 나는 것은 결국 근육이 피로하다는 것인데 이때는 맛사지 해주면서 휴식을 취하는 것이 제일 나은것으로 알고 있습니다.
아래 답변은 같이 근무하는 직원의 자문을 구하였으니 참고하세요!

1. 먹는약은 근육통관련한 진통제가 있으며 약국에 가면 쉽게 구할수 있습니다. 그러나 심장질환이나 다른 질병이 있는 분은 피하시는것이 좋습니다 이유는 근육을 풀어주는 효과약으로 심장도 근육으로 이뤄져 있기 때문입니다. 결국 휴식이 가장 중하죠.

2. 응급처치 방법으로는 쥐가난 쪽의 뒷꿈치 부분을 잡아당겨 풀어줘야 합니다. 이때 스프레이나 파스같은거 사용하시구요.
말로 설명하기가 애매하네요.. 가끔 영화나 tv에도 나오는데..

3. 대일밴드, 소독약, 후시딘, 타이레놀 (진통및 해열제로 사용),붕대 2~3, 파스 (스프레이 붙이는거 바르는거 등등..), 소화제 ..

3번과 관련해서 저같은 경우는 간단한 소독약하고 붕대와 파스(스프레이)정도를 가지고 다닙니다. 항상 안산.즐산.행산 하시구요 ^^