해가 짧은 겨울산은 일찍 시작해 일찍 마무리 하는것이 좋습니다.
하산시 해가지면 땅이 얼고 미끄럽기에 당황하고 지칠 수 있기 때문입니다.
따뜻한 음식과 물, 칼로리가 많은 간식을 준비하세요.
얼음 덩어리로 굳은 깁밥을 먹었다면 몸속의 체온이 떨어져 저체온증(하이포 서미아)에 걸릴 수도 있고 소화시키는데 더 많은 열량을 소비시켜 어려움에 처할 수 있습니다.
의복은 춥다고 파카나 우모복을 미리 껴입고 면으로 된 내복을 입은채 산을 나서면 얼어 죽습니다.
운행중엔 가볍고 바람만 막을 정도로 입고 휴식 시간이나 식사 시간에 파카나 우모복을 껴 입으면 운행중 둔하지도 않고 열손실을 막을 수 있으니까요.
면 내의는 처음에는 보온 효과를 보지만 일단 젖고 나면 잘 마르지도 않고 오히려 체온을 빼앗아 가는 역효과를 냅니다.
바람이 거센 날이면 오버트라우저 등의 방풍의를 입고 바람은 없는데 춥다 싶으면 모남방에 모쉐타나 폴라 제품을 덧 입으면 좋습니다.
이 외에도 반드시 챙겨야 하는 소품은 털모자, 장갑, 스키스톡 등...
우리 몸에 온기를 가장 많이 발산 하는 곳은 머리로 체온의 절반 이상을 머리와 얼굴을 통해 빼앗기므로 순모로 만든 " 빵모자" 나 얼굴을 가릴 수 있는 " 바라클라바"  이어 밴드 등을 준비하면 좋겠습니다.
간식은 칼로리가 높은 질좋은 육포, 초콜릿, 잣, 땅콩, 사탕 등을 준비 하세요.
간식은 주식보다 많이 가져가 쉴때 마다 조금식 먹어 체력이 급격히 떨어 지는 것을 방지하시면 됩니다.( 게으름벵이는 배낭 속에 깊숙히 넣고 귀찮아서 참다 죽는다).
두서없이 옮겨왔습니다.
참고하시길....

부도옹